HIIT คืออะไร?

HIIT (High-Intensity Interval Training) คือรูปแบบการออกกำลังกายที่ใช้ช่วงเวลาการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นสลับกับการพักในระยะเวลาสั้นๆ โดยในช่วงที่ออกกำลังกายจะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยความเร็วและความเข้มข้นสูง เพื่อเผาผลาญแคลอรีและกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด มักเหมาะกับพวกดาราหนังโป๊ที่มีเวลาพักผ่อนอย่างจำกัด